Курс “HEALTH-DEMIA”

HEALTH-DEMIA

Найбільший і найповніший курс про всі ключові аспекти здорового способу життя з позиції науки.

16 тематичних модулів · 130+ відеоуроків · 4 місяці навчання

Більшість людей збирають знання про здоров’я фрагментарно: з блогів, книг і курсів. Частина порад працює, частина — ні, а цілісного розуміння та впевненості у власних рішеннях не з’являється.

HEALTH-DEMIA створена, щоб об’єднати знання в єдину науково обґрунтовану систему, де кожен блок доповнює інший і допомагає працювати з першопричинами, а не з наслідками.

Що ви опануєте на курсі

Критичний аналіз інформації

Навчитеся швидко перевіряти правдивість будь-яких тверджень про здоров’я, читати наукові джерела та відрізняти факти від маркетингу.

Харчування без крайнощів

Зрозумієте, як насправді виглядає здорова тарілка, які дієти мають доказову базу, як харчуватися без страхів, заборон і постійних зривів.

Сон і стрес

Розберетеся, як працюють біоритми, чому не існує «магічних годин» для сну і як керувати стресом на основі наукових підходів.

Фізична активність

Навчитеся підбирати навантаження під себе, зрозумієте, що справді працює для схуднення, енергії та довголіття.

Аналізи та діагностика

Отримаєте базу, яка допоможе розуміти результати аналізів, знати, що здавати, а що — ні, і як рухатися далі.