Вся правда про вітаміни

“Вся правда про вітаміни” — лекція для тих, хто хоче зрозуміти, що реально працює, а що є маркетингом.

Ринок вітамінів і БАДів переповнений обіцянками: більше енергії, міцніший імунітет, краще здоров’я. Але на практиці багато людей приймають добавки роками — без результату.

На цій лекції ми розбираємо вітаміни з точки зору науки: як вони працюють, коли вони дійсно потрібні і як не потрапити в пастку реклами.

За 120 хвилин ви дізнаєтеся:

• чому вітаміни можуть не давати жодного результату;
• які вітаміни необхідні більшості людей, а де працює лише маркетинг;
• які аналізи на вітаміни мають сенс, а які не інформативні;
• як читати етикетки сапліментів і обирати якісні продукти;
• які вітаміни важливі для імунітету, спорту та відновлення;
• як готувати їжу, щоб зберігати максимум поживних речовин;
• чи реально отримати всі вітаміни тільки з їжі;
• як і коли поєднувати вітаміни між собою.

Кому буде корисна лекція:

• тим, у кого полиці заповнені БАДами, але результат неочевидний;
• тим, хто шукає наукові відповіді без «впарювання» брендів;
• тим, хто вважає, що чим більше вітамінів — тим краще;
• усім, хто хоче усвідомлено підходити до здоров’я та витрат.

Про що лекція:

• що таке вітаміни і як вони працюють у тілі людини;
• водорозчинні та жиророзчинні вітаміни;
• формування курсу вітамінів;
• аналізи на вітаміни та їх інтерпретація;
• збереження вітамінів під час приготування їжі;
• правильне поєднання та час прийому;
• вітаміни для шкіри, дітей, спортсменів та імунітету.